でも、もしあなたがこんな風に考えていたらどうでしょう？
・年齢的に無理かも…
・容姿に自信がない…
・いつも片想いで終わる…
・メンヘラっぽい自分が直らない…
そんな不安や自己嫌悪が心にあると、「安心できるパートナーに出会いたい」という気持ちがあっても、行動に移せないかもしれません。
小さな気づきが人生を変える
私は、これまで深層心理セラピストとして4000人以上の方々の人生相談に乗り、その中でも20代〜50代の多くの恋愛の悩みを聞いてきました。
そんな悩みを抱えた人たちが、自分本来の魅力を取り戻し、幸せな恋愛や結婚を手に入れるサポートをしてきました。
ですから、これを読んでいるあなたにも、自分の魅力を最大限に引き出し、恋愛に自信を持つヒントをお伝えしたいと思います。
あなたのほんの小さな気づきが人生を変えてしまいます！
・内向きになりがちで
・自分を好きになれず
・周りばかりが輝いて見えてしまう
・姿勢は猫背になっていたり
・口角が下がったり
・呼吸が浅くなっていることもあるかももしも当てはまる項目があるなと気づいたなら、あなたはすでに変わり始めている証拠です！
習慣を変えることの抵抗感
1日にたった５分だけでもいいのです。
あなた自身の魅力を引き出す新しい習慣を身につけて、無意識を変えて見ませんか？
習慣を変えるとなると、
・面倒だな〜
・億劫だな〜
・私には無理なのでは？
とネガティブな自分が顔を出すかもしれませんが、このネガティブな自分を否定することを今日からやめて、少しずつ認めながら、褒める！に変えてみましょう！
心とカラダは繋がっていますから、あなたが自分自身を「責める」ことをやめ「認める」→「褒める」に変えるだけで、
心の変化：
• 内向的になりがちだった心が、外交的に
• 自分を好きになれなかった心が、自分を好きになる
• 周りばかりが輝いて見えていた心が、自分の輝きに気づき始める
体の変化：
• 猫背だった姿勢が、堂々と胸を張れるように
• 下がっていた口角が、自然と上がり優しい気持ちになる
• 浅かった呼吸が、安心の深呼吸へと変わる
「たったそれだけでそんなに変わるとは思えない・・・」と思うかもしれませんが、１日２４時間の中のたった５分の「認める」「褒める」習慣を身につけるだけで、笑顔がどんどん増えて、本来の輝きと自信を取り戻していく内に、素敵なパートナーと出会うことができるのです！
この「認める」「褒める」習慣は、どんな恋愛メソッドやテクニックよりもパワフルで、そしてあなたの本来の輝きが増していきます！
「認める」「褒める」習慣の効果
では、具体的にどのように
①「認める」
②「褒める」
ことをしたら良いのでしょうか。
1. 「認める」ことの重要性
①「認める」ですが、ネガティブな感情（劣等感・罪悪感・喪失感・嫉妬・執着など）を悪者扱いする必要はないのです。
あなたはどんな感情になってもいいのです♪あなたの中に「ネガティブは悪」「ポジティブは善」といったジャッジがあるのだとしたら、その呪縛からは安心して解き放たれましょう〜。
つまり、どんなネガティブな気持ちの自分がいても安心して、その気持ちを感じていることを認めて大丈夫です。
もしあなたがネガティブな感情を抱いている時に、
「そんなのダメだよ！」
「最低だわ！」
「カッコ悪い！」
「大人気ない！」
といった具合に、周りから攻撃を受けたらどんな気持ちがしますか？
きっともっと自分を責めて萎縮してしまうかも知れませんね。それだと心もカラダも温度が下がり、硬くなってしまうかも知れません。
でももしも
「そっか〜、そんな気持ちなのね」
「大変だったんだね」
「頑張ったんだね」
「えらかったね」
「そんな時もあるよ。大丈夫！」
「そんなあなたも大好きだよ」
「わかるよ〜」
と寄り添い認められたとしたら？
泣きたいほど苦しい時、そして悲しい時、寂しい時には、心もカラダもポカポカとあたたかくなって、緩むと同時にホッと安心するかも知れません。
そう、それをあなた自身があなたに対して行う。これがありのままのあなたを「認める」ことです。
あなたは今のままの自分ではダメ！だから、変わらなきゃ！と焦ってしまったり、苦しい時に自分を責めることで、もっと苦しい状況に自分で追いやっていませんでしたか？
そう、多くは自分に非常に厳しい態度をとっているのです。でも、その必要はありません。
自分に寄り添うことに慣れないうちは、うまく認めることができないかも知れませんが、それでいいのです。あなたのペースでゆっくりと「厳しく責める」ことから、「ありのままを認める」にシフトしていきましょう。
2. 「褒める」ことの大切さ
では次は、②「褒める」です。
自分を褒めるなんて照れくさいし、最初は「こんなことで褒めても意味がない…」と思ってしまうかもしれませんが、その気持ちが続くと、どんどん自信を失ってしまいます。
特に恋愛では、自分をへりくだって過小評価してしまうことが問題です。自信を失った状態では、良い恋愛を引き寄せるのが難しくなります。
だからこそ、自分を「褒める」習慣をつけることが大切です。
・当たり前にできていること
・この記事をここまで読めたこと
を褒めてみましょう。・当たり前にできていること
は、どんな小さなことでも構いません。
・この記事をここまで読めた！すごい！
・今日も朝、目覚ましで目覚めた！えらい！
・ゴミ出しができた！すごい！
・メイクをした！可愛い！
・「おはよう」の挨拶ができた！素晴らしい！
・笑顔で「ありがとう」のお礼ができた！素敵！
・自分を責めずに、認めることができた！すごい！
・洗濯物ができた！えらい！
・今日も会社に通勤できた！よくできたね！
・シャワーを浴びてスッキリ！素敵！
・化粧水を頬に浸透させた！すっぴんも美しい！
・自分を褒めることができた！素晴らしい！
このように、普段できていることを少しずつ褒めていきましょう。できれば、スマホのメモ帳に毎日書き留めると良いですね！
元気がある時は10個でも20個でも書き出し、元気がない時は無理せずお休みしても大丈夫です。
毎日少しずつ続けて、2週間〜1ヶ月ほど経った頃には、あなたの心も笑顔も優しくなっているはずです。そして、周りの反応が変わっていることに気づくかもしれません。
自分を責めていた時は、周りの態度がトゲトゲしく冷たく感じたかもしれませんが、あなたが変われば、周りの人たちも優しく接してくれるようになる不思議も感じられます。あなたの変化が、周りにも良い影響を与えるのです。
このように、1日にたった５分だけの新しい習慣を身につけるだけで、あなたの未来はどんどん明るい方へ向かっていきます。
まとめ
それが当たり前の習慣になっている頃、以下のあなたに出会っています。
心は、
外交的にもなり、
自分を好きになって
自分の輝きにどんどん気づき
カラダは、
堂々と胸を張って
自然と口角が上がり優しい気持ちになり
安心の深呼吸ができるようになる
だからこそ、最高なパートナーとの出会いにも自然と前向きになれます！
あなたの心が安心と笑顔の中にあったなら、魅力的なあなたにピッタリな魅力的な異性も現れるようになります♡
たった５分の「認める」と「褒める」はまるで魔法です！安心してあなたのペースで“楽しみながら”やってみてくださいね♡
では、最後に、ここまで読めたご自分をたっぷり褒めてくださいね♪
・前向きな明るい気持ちになれた！素敵！
・最後まで読んでやってみようと思えた！素晴らしい！
・どんな自分も認めていいなら安心！最高！
